«Я не злопамятный, у меня просто память хорошая» — как часто ты или твои знакомые произносят эту фразу? Дело в том, что нашему мозгу проще запомнить негатив, чем что-то приятное. Именно поэтому большинство людей склонны думать о плохом, раздувая ситуацию до трагедии мирового масштаба. С такими установками очень сложно вести какой-либо бизнес, воспитывать детей да и просто жить. Мы расскажем, как всего за полминуты можно исправить ситуацию и «обмануть» свое подсознание.

Резко реагировать на внешние раздражители, испытывать дикий стресс и выброс адреналина присуще человечеству еще с тех времен, когда они охотились на мамонтов. Собеседования, выступления перед публикой, деловые переговоры и т.д. — на все эти вещи организм дает защитную реакцию, будто произошел не какой-то пустяк, а прямая угроза жизни. Нейробиологи назвали это «негативной предвзятостью». Мозг заранее настроен на то, что все пойдет далеко не по маслу.

Что же с этим делать?

• Для начала тебе нужно распознать такую повадку своей психики. Как только мысли начинают окутывать страх, тревога и неуверенность, тут же это пресекай. Не давай своему мозгу возможность продумать максимально трагический сценарий.

• Как только «негативная предвзятость» была искоренена, настала пора заменить ее на что-то позитивное. Например, можно поблагодарить Вселенную за все то хорошее, что у тебя уже есть: стабильная работа, верные друзья, крепкая семья, какой-то талант и прочее. Займи на несколько секунд свой мозг по-настоящему продуктивным мышлением!

• А теперь этап перенастройки мозга. Очень важно оставаться на волне позитива в течение 15 секунд (если получится, можно дольше). Этого хватит, чтобы новые правильные установки прочно вошли в твое сознание. Но для этого тебе придется хорошенько поработать над собой. Таким образом ты настраиваешь свой мозг на положительные события и заставляешь нейроны работать по твоему сценарию.

Эти три этапа займут не более 30 секунд. Меняй свои жизненные установки в лучшую сторону, и тогда любые трудности ты сможешь преодолевать через призму радости, благодарности и счастья. Кстати, этой техникой пользуются многие успешные предприниматели! Попробуй и ты в течение 7 дней трансформировать реакцию своего мозга. Уверены, тебя порадует полученный результат.

А ранее мы писали про 5 правил позитивной психологии. И больше никто не скажет, что ты пессимист!