В потоке информационного шума так сложно оставаться самим собой: телевидение, онлайн-медиа и сотни людей врываются в нашу жизнь и при этом очень редко «стучатся». Ежедневно наш мозг фильтрует миллион информации. Важно уметь ограничить себя и свое пространство. Это твой личный суверенитет, какой есть у каждой страны, твое личное пространство и твое право принимать только выборочную информацию и подпускать тех людей, которых ты хочешь видеть рядом.
Что такое психологические границы
Как их определить, и зачем они вообще нужны? Все живое физически имеет свой предел. В психологическом смысле «границы» — это понимание и осознание собственного «Я». Отделение себя от общества формирует основу нашей личности. Четкие границы словно говорят нам, где существуем мы, а где находятся желания других; что мы чувствуем, а что нам навязывают.
Как указать на свои психологические границы
Все чаще люди нарушают чужие границы специально, но иногда и не намеренно — по незнанию и даже из любопытства.
Как утверждают психологи, самое важное:
Научиться слышать себя
Все самое важное и глубокое у нас в подсознании. Никто не может быть тебе ближе, чем ты сам. Нужно здраво оценивать свои энергетические ресурсы — насколько ты готова к обмену информацией и знаниями или же просто можешь себе позволить только «Чай с подружкой». Если же ты склоняешься ко второму варианту, лучше уделить время своему маленькому внутреннему ребенку, например, порадовать себя подарком.
Создать свои личные правила
…Которые будут работать в отношении твоих близких. Возможно, это покажется банальным, но это тот шанс договориться именно с самим собой и сохранить свою энергию, которую можно потратить не в пустую. Планирование не только дел, а конкретно своего времени помогут в контроле своих личных границ. Ты будешь знать, когда твою жизнь «ворвется» работа, а когда — любимые друзья и вечеринки.
Отказаться от ответственности за других
Избавься от людей, которые доставляю тебе дискомфорт в общении. Общайся только с теми, кто делает тебя счастливее и наполняет эмоциями, кто не отнимает твою энергию. Выполняй просьбы только в том случае, если у тебя есть свободное от твоих планов время, силы и желание, несмотря на манипуляции близких людей или тех, кто стоит выше тебя по карьерной лестнице.