Ты радуешься приближению весеннего тепла и ожидаешь только позитивных перемен, но волосы становятся блеклыми и сухими, кожа шелушится, а еще обостряются все хронические заболевания разом? Не спеши винить во всем авитаминоз! Чтобы узнать о нем побольше интересных фактов и развенчать главные мифы, читай нашу статью!

Шелушение, сухость кожи — из-за авитаминоза

На самом деле такие проблемы с кожей возникают из-за неблагоприятного микроклимата в помещении. Именно ранней весной и зимой на работе и дома батареи работают на полную мощность, а влажности в воздухе не хватает. В результате твоя кожа тоже активно теряет влагу, а следовательно — эластичность, а цвет лица становится тусклым. В этой ситуации помогут не аптечные комплексы витаминов, а хороший увлажнитель воздуха!

В качестве профилактики нужно пить поливитамины

Бездумный прием витаминных комплексов принесет гораздо больше вреда, чем пользы. В форме таблеток витамины действуют точно так же, как и другие медикаменты, поэтому имеют различные и не всегда приятные побочные эффекты. Помни, что любой витамин должен быть сначала назначен опытным специалистом!

Авитаминоз случается только весной

Авитаминоз проявляет себя как дефицит одного или нескольких важных для здоровья витаминов. И от сезона это не зависит! Во времена отсутствия супермаркетов ранней весной действительно снижалось поступление витаминов — ведь за зиму запасы мяса, фруктов и овощей заканчивались. Но сегодня, в период обилия не только местных, но и экзотических продуктов, эта проблема отпала сама собой. А к дефициту витаминов чаще всего приводит не смена времен года, а различные хронические заболевания, диеты и вредные привычки.

Свежие фрукты и овощи лучше аптечных витаминов

Современные витамины — это максимально выверенные, качественные, сбалансированные и чистые соединения, которые созданы целенаправленно для употребления человеком. И в одной капсуле сконцентрирована та доза, которая необходима для оптимального эффекта. Если ты захочешь рассчитать количество зелени, овощей и фруктов, которое сможет заменить капсулу с аптечным витамином, то узнаешь, что потребуется не меньше 2 килограммов полезных продуктов! Готов ли ты так разнообразить свой дневной рацион? Все-таки гораздо легче добавить в меню одну витаминку.

Чем больше витаминов — тем лучше

Гипервитаминоз — явление страшнее, чем авитаминоз. Так, переизбыток витамина А может привести к тяжелым повреждениям печени, болях в костях и накоплению жидкости в мозге. Накапливание витамина D тоже не приносит пользы: в результате нарушается усвоение кальция, что влияет на ломкость костей. Переизбыток витамина С увеличивает риск образования камней в почках, а еще становится причиной повышения давления. Чтобы избежать всех этих проблем, обязательно проконсультируйся с врачом перед приемом витаминов!

Когда разберешься с витаминами, обязательно позаботься о зубах — в этом поможет наша статья.